Неправильное питание и любовь к нездоровой пище являются самыми распространенными вредными привычками у детей.
◽️ Многие привычки связаны с традиционным укладом в семье, питанием и образом жизни ближайшего окружения ребенка. Если в семье практикуется прием вредной, избыточно-калорийной пищи, малоподвижный образ жизни, то ребенок с большой вероятностью будет делать то же самое.
◽️ В первую очередь неправильное питание — это переедание, недоедание и тяга к пище, содержащей «пустые калории». Самой вредной пищей являются продукты, содержащие огромное количество сахара, химических добавок и красителей, газированные напитки, шоколадные батончики, а также продукты, состоящие из смеси жиров и углеводов, такие как чипсы и майонез.
◽️ Сочетание в продуктах мучного, сладкого и жирного взывает зависимость от такой пищи на уровне головного мозга. Кроме того, родители с детства укрепляют такую тягу, поощряя ребенка за успехи вредной пищей или давая конфеты и сладости плачущему малышу, чтобы его успокоить. Со временем формируется связь стресса с приемом пищи. Еда становится своеобразным успокаивающим средством, отсюда переедание и зависимость
Здоровые привычки формируются в семье. Начинайте питаться правильно уже сегодня!
