◽️Добавляйте в ежедневный рацион большое количество сезонных ягод, овощей и разнообразную зелень.
◽️Принимайте солнечные ванны, получайте витамин D, который укрепляет костную систему и мышцы, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ.
◽️Пробежки по утрам позволят вам зарядиться хорошим настроением на весь день.
◽️Старайтесь больше двигаться: катайтесь на велосипеде и чаще ходите пешком.
◽️Занятие плаванием тренирует дыхательную систему, снимает стресс, укрепляет позвоночник, исправляет осанку, способствует избавлению от лишнего веса, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
