Нашему организму нужна поддержка. Одна из составляющих — включать в рацион овощи, фрукты и ягоды! А также можно 1-2 раза в неделю включить в свой рацион стакан фруктового или ягодного сока.
Напомним полезные правила употребления свежевыжатых соков:
-не добавляйте сахар в соки из кислых фруктов и ягод, лучше разбавить их обычной питьевой водой;
-не употребляйте натощак свежевыжатые соки;
-свежевыжатые соки не подлежат хранению, их следует употреблять непосредственно после отжима;
-добавляйте в свежевыжатый овощной сок несколько капель растительного масла холодного отжима или небольшую порцию орехов (до 20-30 граммов).
Будьте здоровы! Питайтесь сбалансированно!
