Ходьба — один из самых простых и доступных способов получить необходимую физическую нагрузку. Она помогает поддерживать себя в форме, активизирует обмен веществ и способствует сбросу лишнего веса.
А вот ещё 7 причин, чтобы отправиться на прогулку:
1️⃣ вырабатывается дофамин и серотонин — гормоны счастья
2️⃣ вы получаете витамин D
3️⃣ укрепляется мышечная система
4️⃣ повышается выносливость организма
5️⃣ улучшается качество сна
6️⃣ поднимается настроение
7️⃣ можно полюбоваться Москвой и лучше узнать любимый город
