Ожирение давно перестало быть просто эстетической проблемой. Сегодня это официально признанное хроническое заболевание, которое приводит к развитию сахарного диабета 2 типа, гипертонии, болезням суставов и сердца.
По данным ВОЗ, с 1975 года число людей с ожирением в мире выросло почти в 3 раза. И главная новость в том, что с этим можно и нужно работать!
Врачи ГП№2 ДЗМ напоминают: как понять, что пора действовать?
Индекс массы тела (ИМТ). Самый простой ориентир.
ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м).
Норма: 18,5 — 24,9
Избыточная масса тела: 25 — 29,9
Ожирение: 30 и выше
Окружность талии. Говорит о рисках метаболических нарушений.
Для женщин: риск повышен при объеме талии более 80 см, высокий — более 88 см.
Для мужчин: риск повышен при объеме более 94 см, высокий — более 102 см.
Что делать, если цифры превышают норму?
Не нужно садиться на жесткие диеты и изнурять себя голодовками — это стресс для организма. Обратитесь к специалистам:
Терапевт — проведет первичную оценку и даст рекомендации.
Диетолог/Эндокринолог — поможет скорректировать питание с учетом ваших анализов.
Лишний вес — это не приговор, а повод стать внимательнее к себе. Начните с малого: пройдите диспансеризацию!
