Знаете ли вы, что 14 февраля – это не только День всех влюбленных, но и Международный день осведомленности о пороках сердца? Мы хотим напомнить: сердце – наш самый важный трудяга. От его состояния напрямую зависит здоровье, качество и продолжительность жизни.
К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной потери трудоспособности и смертности в мире и в России. Но есть и хорошие новости! Большинство проблем можно предотвратить. Лучшее лечение – это профилактика!
Что может сделать каждый для здоровья своего сердца?
Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
Двигаться – не менее 150 минут умеренной активности в неделю.
Контролировать вес.
Правильно питаться: меньше соли, сахара и насыщенных жиров, больше овощей, фруктов и клетчатки.
Регулярно проверять ключевые показатели: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.
Самое важное правило – регулярное наблюдение!
Ранняя диагностика спасает жизни. Диспансеризация и профилактические осмотры – ваш надежный инструмент для выявления рисков на самой начальной стадии.
